Glückliche Momente: Lachyoga für Körper und Seele
Herzlich Willkommen in meiner Holunder-Märchen-Mädchen Welt.
Auf dem Beitragsbild strahlt dir ein lachender Buddha entgegen – ein Symbol für die heilende Kraft des Lachens und der inneren Freude.
Lachyoga, die Kunst des bewussten Lachens, macht nicht nur glücklich, sondern schenkt dir auch Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit. Durch simples Lachen werden Glückshormone freigesetzt, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Doch was hat das alles mit HolunderMärchenMädchen zu tun?
Holunder, die kraftvolle Pflanze, steht für Schutz und Lebensfreude, während Märchen uns mit ihrer Magie daran erinnern, dass das Leben voller Wunder steckt.
Das Mädchen symbolisiert die kindliche Neugier und die Freude am Entdecken. Zusammen laden wir dich ein, mit spielerischer Leichtigkeit und einem Lachen im Herzen deine eigene Glücksgeschichte zu schreiben.
Mit meinem Angebot möchte ich hauptsächlich IT-DienstleisterInnen helfen auch Dienst an sich selbst zu leisten, damit das tägliche „Service- Lachen“ echt bleibt und Geist und Seele streichelt. Ganz einfach, weil ich selbst mehr als 20 Jahre in dieser Branche tätig war.
Dabei unterstützen mich nicht nur im Lachyoga, sondern auch im Coaching so manche zauberhafte Wesen wie der Häuptling lachende Nudel, alle möglichen Wichtel ein gesprächiger Holunder und viele andere Figuren aus der Fantasiewelt.
Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir lachen!
Dr. Madan Kataria, indischer Arzt und Erfinder des Lachyogas
Lachen ist die beste Medizin und Krafttraining für die Seele.
Unsere Zellen lieben es, wenn wir lachen, gerne auch ganz ohne Grund!
Lachen ist eine Art Bewusstseins-Erheiterung, wenn wir wirklich bewusst lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit gelangen.
Die Lachübungen werden mit pantomimischen Körperbewegungen von mir märchenhaft verspielt angeleitet und mit Liebe und Fantasie durchgeführt. Der Aufbau einer Stunde ist ähnlich, aber nicht immer gleich. Jede Stunde hat ein anderes Thema oder eine andere Geschichte. So ist ein Neueinstieg jederzeit möglich und für langfristige TeilnehmerInnen bleibt es abwechslungsreich 🙂
Möglicher Aufbau / Inhalt einer Stunde
* Begrüßung und Einführung
* Lockerungs- und Dehnungsübung
* Atemübung
* Stehende Lachübung
* Sitzende Lachübung
* Dynamische Lachübung
* Lachmeditation
- Geführte Entspannungsübung
- Abschluss – Feedback-Runde