Monat: September 2025

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Kann man die Innere Heiterkeit lernen und kultivieren?

Die Innere Heiterkeit ist für mich wie ein zartes Pflänzchen in einem zauberhaften Garten.
Sie braucht viel Pflege, liebevolle Aufmerksamkeit und ein ganz besonderes, natürliches Düngemittel – ein Elixier aus kleinen, kraftvollen Zutaten, die ihr Wachstum immer wieder neu beflügeln.

Und das Wunderbare daran: Diese Zauberpflanze kann immer wieder neu erblühen, selbst wenn wir sie mal ein Weilchen aus den Augen verloren haben. Sie nimmt es uns nicht übel, wenn wir vergessen haben, sie zu „gießen“. Doch dann braucht sie ein bisschen mehr Zeit, um ihre Blätter wieder auszubreiten und ihre wunderschönen Farben zu zeigen.

Also: Hab Geduld mit Dir und Deiner Inneren Heiterkeit – sie liebt Deine Aufmerksamkeit

Um ihr Wachstum zu begleiten, schenke ihr das magische Düngemittel, das aus einer wunderbaren Mischung besteht:

  • Achtsamkeit – bewusst den Moment spüren und das Leben mit offenen Augen genießen
  • Dankbarkeit – das Herz füllen mit Freude über das, was ist – erlaube Dir Dich zu freuen
  • Liebe – Dir selbst und anderen mit Wärme begegnen
  • Verbundenheit – Nähe zu Menschen, Natur und Deinem tiefen Selbst spüren
  • Humor – das Leben mit Leichtigkeit nehmen und über sich selbst lachen können

Liest sich soooo einfach – aber fällt uns doch oft sehr schwer –

Keine Sorge, Du musst dieser kleinen Seele nicht alles auf einmal schenken!. Lass Dich behutsam von Deinen eigenen Gefühlen leiten und gib ihr, was „jetzt“ gerade am besten hilft.

Und wenn es Dir alleine zu schwerfällt?

Dann ist vielleicht ein Besuch im Lachyoga genau das Richtige für Dich! Dort geht es genau darum: Die Innere Heiterkeit spielerisch zu kultivieren, das Herz zu öffnen und das Lachen als heilsame Brücke zu mehr Lebensfreude zu entdecken.

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Klara Bogenschütz: Eine Reise zur Inneren Heiterkeit

Als ich den Entschluss fasste, eine kleine Blogreihe über „Innere Heiterkeit“ zu beginnen, kam mir ein heiterer Einfall: Warum nicht meiner heiteren Inneren Seite einen Namen geben? Wir geben so vielen Dingen Namen – warum also nicht auch so einem kostbarem inneren Schatz?

Also schloss ich die Augen, atmete tief ein, und lauschte in einer stillen Meditation mit einem zarten Lächeln auf den nach innen. Kaum hatte ich die Frage ausgesprochen – „Wie heißt Du? – da kam die Antwort mit überraschender Klarheit:

„Mein Name ist Klara.“

Ich staunte und wagte nachzufragen, ob meine Innere Heiterkeit auch einen Nachnamen tragen würde. Und tatsächlich: Die Antwort kam spielerisch und fast kokett:

„Bogenschütz“

So stand sie plötzlich vor mir, meine Klara Bogenschütz. Ein Name so ungewöhnlich, dass ich zuerst beinahe schmunzeln musste. Konnte das wirklich stimmen? War das wirklich der richtige Name? Mein Verstand zweifelte kurz – doch mein Herz wusste: Es passt. Denn die Innere Heiterkeit ist manchmal eben genauso überraschend, unerwartet und geheimnisvoll wie das Leben selbst.

Warum Innere Heiterkeit so wichtig ist?

Doch bevor ich tiefer in Klaras Geschichte eintauche, möchte ich kurz innehalten und erklären, warum mir dieses Thema so sehr am Herzen liegt.

Innere Heiterkeit bedeutet für mich mehr als nur ein stilles Lächeln. Sie ist eine ganz eigene Kraft – beschwingt, leichtfüßig und voller Freude. Während Gelassenheit oft sanft, ruhig und ausgleichend wirkt, hat die Innere Heiterkeit eine spielerische Note: Sie kichert, sie tanzt, sie erhellt den Tag.

Beide, Gelassenheit und Heiterkeit, sind miteinander verwandt, aber nicht dasselbe. Gelassenheit nimmt Dinge hin, Heiterkeit verleiht Ihnen Flügel.

Kann man Innere Heiterkeit erlernen?

Das ist eine spannende Frage, die mich nun auf meiner Blogreise begleiten wird:

  • Ist Innere Heiterkeit etwas, das wir einfach haben oder nicht?
  • Lässt sie sich kultivieren wie ein kleiner Garten, der blüht, wenn wir ihn pflegen?
  • Welche Wege führen uns zur mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag?

Darüber möchte ich Schritt für Schritt schreiben. Und vielleicht lernt ihr dabei nicht nur meine Innere Heiterkeit Klara Bogenschütz kennen, sonder auch Eure eigene?

Ich lade Euch herzlich ein, auf diesem Weg dabei zu sein. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir unser Leben mit mehr Licht, Lächeln und Leichtigkeit füllen können.